Tijdens het hardlopen is het belangrijk om gehydrateerd te blijven. Wat is een betere manier om dit te doen dan met een lekkere sportdrank! De populariteit van sportdranken is de afgelopen jaren explosief gestegen. Zowel atleten als recreanten weten hoe …
Heerlijk toch, de dag beginnen met een lekker bakkie koffie! Echter is er voor hardlopers extra reden om voor koffie te kiezen. Wetenschappers hebben vastgesteld dat koffie je sportprestaties kan verbeteren, mits je het op het juiste moment en in …
Je herkent het vast wel, een steek in je zij of het horen klotsen van drinken in je maag. Erg vervelend en iets waar je liever geen last van hebt tijdens je hardlooptraining. Het tegenovergestelde effect kan zijn dat je …
Op zoek naar de beste voeding voor het hardlopen? Voeding is een van de belangrijkste onderdelen om jouw hardloopprestaties te verbeteren. Een gezond voedingspatroon helpt jou sneller en verder te kunnen hardlopen. Het draagt voor een groot deel bij aan …
Om een goede energiebalans te houden, is het aan te raden om na een intensieve hardloopsessie iets te eten. Zoals in een van onze eerdere blogs beschreven, verbrand je veel calorieën met hardlopen. Wat je het beste kunt eten na …
Ben je op zoek naar een sport waar je veel calorieën mee verbrand? Dan is hardlopen zeker een goede optie. Het aantal verbrande calorieën verschilt per persoon. Wil je weten hoeveel calorieën jij met hardlopen verbrand? Lees dan snel verder. …