Door gebruik te maken van een app die je hardloopprestaties meet tijdens het hardlopen wordt het makkelijker voor je om doelen te stellen en deze te behalen. Met behulp van een app kan je inzichtelijk maken wat je huidige prestaties zijn en hoe jij in de loop van de tijd verbeterd.
Er is een breed scala aan verschillende apps beschikbaar in de markt. Vaak horen we de vraag: wat zijn nu de beste hardloop apps? In deze blog hebben wij de 5 populairste hardloop apps voor je op een rijtje gezet en lichten we onze eigen voorkeur toe.
#1. Strava
Ik ben zelf fanatiek gebruiker van Strava en vind de app echt top. Strava beperkt zich niet tot hardlopen alleen, maar het kan gebruikt worden om veel verschillende sporten te tracken, zoals fietsen, zwemmen, wandelen, schaatsen, yoga, etc.. Het is daarom een erg populaire app en is wat mij betreft de beste uit dit rijtje.
Gratis versie
Strava heeft een gratis en betaalde versie. In principe is de gratis versie voldoende voor iedere hardloper, of je nu beginnend of gevorderd bent. Met de gratis versie kan je na een hardloopsessie overzichtelijk je prestaties terug zien. Het is mogelijk om inzicht te krijgen in de afstand, snelheid, hoogteverschil, aantal verbrande calorieën en nog meer. Inzicht in statistieken als cadans en hartslag zijn ook in te zien, maar dan is het wel nodig om je training te tracken met een sporthorloge met gps en hartslagmeter.
Betaalde versie
Wil je daarnaast nog wat dieper duiken in de prestaties van je hardloopsessie, dan kan je een betaalde versie nemen. Een betaald Strava abonnement kost zo’n €5 per maand als je een jaarabonnement neemt. Als beginnende hardloper is dit echt nog niet nodig, maar je zou het wel eens 2 maanden gratis kunnen testen en ervaren. 2 maanden gratis is namelijk mogelijk als nieuwe Strava gebruiker.
Met de betaalde versie is het mogelijk om trainingen te plannen, routes te creëren en weekdoelen te stellen. Dit kan wellicht positief zijn voor de motivatie.
Sociaal aspect
Strava heeft eigenlijk heel veel weg van een Social Medium zoals een Facebook en Instagram. Dit is overigens niet het doel van de app, maar een leuke bijkomstigheid en juist hierdoor denk ik dat de app zo populair is geworden. Net als bij een Facebook en Instagram kan je namelijk sporters volgen en gevolgd worden. Je kunt lid worden van sportclubs en meedoen aan challenges. Je kan kudo’s (like’s) geven en krijgen. Als je gaat hardlopen met een vriend of vriendin van je en hij/zij heeft ook Strava, dan kun je na het hardlopen je training uploaden en zal Strava ook tonen dat je samen gesport hebt. Op die manier kan je samen kudo’s verdienen!
#2. ASICS Runkeeper
ASICS Runkeeper was de eerste hardloop app die ik zelf heb gebruikt. Hier heb ik ook mijn eerste hardloopsessie in staan, maar ik maakte al vrij snel de stap naar Strava toen ik merkte dat mijn sportvrienden daarop zaten.
Op basis van de naam zou je zeggen dat je de app alleen voor het hardlopen kan gebruiken, maar net als Strava kan je ook meerdere sporten met Runkeeper tracken. Dit was alleen in het begin nog niet zo en ik denk dat het daarom minder populair is dan Strava.
Eigenlijk is Runkeeper vrijwel hetzelfde als Strava. Je kan dezelfde inzichten uit je hardloopsessies halen als bij Strava, er is een gratis en betaalde versie en er is een sociaal aspect. Als een betaald abonnement neemt op Runkeeper, wat €39,99 kost per jaar, dan kan je je hardloopsessies nog verder analyseren.
Trainingsschema’s
Het grootste verschil met Strava is dat je bij Runkeeper een trainingschema kan krijgen via de app nadat je wat vragen hebt beantwoord over je niveau. Belangrijk om hierbij te vermelden is dat je wel een betaald abonnement nodig hebt, maar mocht je erg gericht aan het trainen zijn voor een 5 of 10 km dan kan het interessant zijn om het eens te proberen.
Na het beantwoorden van wat vragen over je niveau en en je doel krijg je een schema op maat terug. Daarnaast krijg je toegang tot trainingschema’s die gemaakt zijn door ASICS. Als beginnende hardloper met een specifiek doel kan dit dus zeker interessant zijn.
#3. Adidas Runtastic Running App
Een andere populaire app en vergelijkbaar met Strava en Runkeeper is Runtastic, de hardloop app van Adidas. De app heeft een gratis en betaalbare versie. Het verschil met Strava en Runkeeper is dat de gratis versie van Runtastic vrij beperkt is.
Zo krijg je wel wat basis statistieken terug van je hardloopsessie maar het is niet heel uitgebreid. De betaalde versie daarentegen geeft wel een stuk meer data terug. Naast meer gedetailleerde data van je hardloopsessies kun je trainingsschema’s en oefeningen downloaden die je kunnen helpen bij het behalen van je doel.
Een betaalde versie van de app kost je €9,99 per maand of €59,99 per jaar.
#4. Nike Run Club
Nike Run Club is een ander soort app dan Strava, Runtastic en Runkeeper. Bij Nike Run Club draait het vooral om plezier hebben tijdens het hardlopen en je motivatie uit de app halen. Zo is het mogelijk om naar audiobegeleiding van Headspace te luisteren tijdens het hardlopen. Dit kan zorgen voor extra motivatie.
Via de app is het, net als bij Runkeeper, mogelijk om trainingsschema’s te krijgen om gericht te trainen voor 5 of 10 km. Het voordeel aan de Nike Run Club is wel dat het gratis is.
Als je je hardloopsessies uitvoerig wil analyseren dan kan je beter voor de andere apps in dit rijtje kiezen. Het is wel mogelijk om je hardloopsessie te tracken, maar je zult daarna vooral je tempo, tijd en gelopen kilometers terug kunnen zien.
#5. Garmin Connect
Zoals je wellicht aan de naam al kan zien, is de Garmin Connect app alleen te gebruiken voor sporters met een Garmin sporthorloge. Ik heb zelf een Garmin sporthorloge en vind de Garmin Connect app erg fijn dus vandaar dat ik ‘m toevoeg in dit rijtje.
Garmin Connect is een gratis app en lijkt heel veel op Strava. Het is mogelijk om anders sporters te volgen en gevolgd te worden en de data die je in kan zien na een hardloopsessie gaat nog een stuk verder dan Strava zelf. Dit is natuurlijk wel deels afhankelijk van het sporthorloge dat je hebt. De meeste sporthorloges maken het achteraf mogelijk om je tempo, cadans, hartslag, snelheid, gelopen kilometers en je gelopen route te zien.
Via Garmin Connect is het ook mogelijk om je lactaatdrempel, training effect en VO2max in te zien. Dit zijn wat meer prestatiegerichte statistieken die laten zien of je voortuitgang boekt. Wel belangrijk om hierbij te vermelden dat je sporthorloge dit moet kunnen. Als je een sporthorloge hebt met navigatie er op, dan is het mogelijk om via Garmin Connect vooraf een route te maken en deze dan te syncen met je horloge.
Mocht je nog op zoek zijn naar een goed sporthorloge voor het hardlopen, lees dan eens onze blog over de beste hardloophorloges.
We zijn aan het einde gekomen van de blog. Mocht er nog een hardloop app zijn die we vergeten zijn te benoemen, laat ons dat dan zeker even weten via een reactie hieronder. Ook horen we graag of je wat hebt gehad aan het artikel of niet.